10 recettes de smoothie au blender à gouter
Les smoothies sont parfaits quand on a envie de faire le plein d’énergie. Ils permettent de couper la faim pour attendre le prochain repas et donc de ne pas grignoter. ils sont super faciles à concocter: juste besoin de fruits frais, un peu de lait/yahourt et un blender! On peut varier les gouts selon nos envies et les rendre un peu plus gourmands en ajoutant des fruits plus sucrés ou même du chocolat. Voici 10 recettes de smoothie au blender à goûter.
1. Smoothie framboise/myrtille
Pour les accros aux fruits rouges et qui ont envie d’un smoothie un peu acidulé, rien de mieux que ce smoothie framboise, myrtille. Pour ajouter une peu de sucré au mélange, incorporez du lait de coco. Une recette de smoothie simple et gourmande.
2. Smoothie banane/ chocolat
Pour un smoothie gourmand qui coupe immédiatement notre faim, mélangez une banane, un peu de chocolat en poudre, un peu de beurre de cacahuète et des dates. Diluez le tout avec du lait, puis mixez.
3. Smoothie pêche/ abricot/ menthe
Cette recette est très rafraichissante. Pour cela il faut mixer de la pêche, de l’abricot et un peu de menthe. Libre à vous de diluer tout ça avec du lait ou de la limonade. Il n’y a plus qu’à déguster.
4. Smoothie carotte/orange/gingembre
Besoin d’un coup de fouet pour commencer la journée, rien de mieux que ce mélange carotte orange et gingembre. C’est le combo parfait dans cette recette de smoothie.
5. Smoothie fruits rouges
Pour les amoureux des fruits rouges, mélangez framboises, fraises, myrtilles, groseilles, mixez le tout et rajoutez quelques feuilles de menthe pour relever le gout. A servir bien frais.
6. Smoothie mangue et menthe
Une recette de smoothie au blender qui allie le sucré avec la mangue et la fraicheur avec sa pointe de menthe. Pour plus de gourmandise, rajoutez du lait d’amande.
7. Smoothie avocat/ banane
C’est un smoothie qui est très consistant et permet d’attendre le prochain repas. Mélangez de l’avocat, de la banane et du lait de coco. Un gout subtil et légèrement sucré comme on l’aime.
8. Smoothie banane/kiwi
Pour faire le plein de vitamines dès le réveil, rien de mieux que le mélange banane, kiwi. Vous pouvez y rajouter quelques pommes et le tour est joué. Une recette smoothie au blender très simple à faire quotidiennement.
9. Smoothie à base d’épinard
On le sait les épinards sont une bonne source de vitamines et sont riches en fer. Pour profiter de ces bienfaits, la recette pour ce smoothie est simple: mélangez des épinards, de l’avocat, un yaourt, une banane et une pomme. Vous êtes prêt pour attaquer votre journée en pleine forme!
10. Smoothie détox
Besoin de détoxifier un peu son corps, rien de plus simple que cette recette de smoothie. Il vous faut : du jus de citron, un peu de laitue, un avocat, un demi concombre, un peu de sel et de poivre. Mixez le tout, il ne vous reste plus qu’à déguster.
